| 2020年12月 |
| 周日 20: |
364 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.36克 |
|
13.10克 |
|
52.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1302 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.87克 |
|
60.94克 |
|
124.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
262 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.20克 |
|
11.56克 |
|
38.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
854 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.44克 |
|
41.91克 |
|
84.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
220 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.36克 |
|
10.82克 |
|
32.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1262 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.56克 |
|
18.88克 |
|
94.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1490 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.14克 |
|
71.93克 |
|
166.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
321 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.87克 |
|
16.80克 |
|
47.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1383 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.65克 |
|
56.80克 |
|
190.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1270 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.54克 |
|
41.42克 |
|
91.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1452 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.79克 |
|
83.00克 |
|
153.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
578 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.49克 |
|
18.87克 |
|
71.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1236 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.39克 |
|
51.07克 |
|
119.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1344 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.74克 |
|
103.46克 |
|
118.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1187 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
56.01克 |
|
139.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1397 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
51.40克 |
|
169.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1266 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.87克 |
|
61.11克 |
|
157.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1324 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.57克 |
|
61.82克 |
|
173.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
887 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
44.61克 |
|
112.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1525 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.55克 |
|
66.15克 |
|
174.92克 |
|
-
|
-
|
