| 2019年10月 |
| 周四 3: |
128 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
7.39克 |
|
15.78克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周五 20: |
256 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
9.18克 |
|
28.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
309 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.38克 |
|
13.88克 |
|
25.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
358 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.31克 |
|
8.66克 |
|
53.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
786 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.54克 |
|
21.27克 |
|
113.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
885 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.12克 |
|
21.47克 |
|
160.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
480 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
19.91克 |
|
41.68克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周二 20: |
380 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
11.13克 |
|
78.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
679 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.01克 |
|
12.60克 |
|
134.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
485 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
22.67克 |
|
83.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
610 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
11.99克 |
|
104.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
843 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
24.27克 |
|
112.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
889 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
29.90克 |
|
131.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
251 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.61克 |
|
7.80克 |
|
57.18克 |
|
-
|
-
|
