| 2020年01月 |
| 周五 31: |
715 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.35克 |
|
18.21克 |
|
105.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1362 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.33克 |
|
59.61克 |
|
165.97克 |
|
2707*
|
 1345
|
| 周五 24: |
1302 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.53克 |
|
77.47克 |
|
154.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
956 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
48.30克 |
|
106.94克 |
|
2472*
|
1516
|
| 周一 20: |
1561 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.82克 |
|
109.16克 |
|
156.16克 |
|
2149*
|
588
|
| 周日 19: |
860 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.97克 |
|
69.99克 |
|
52.01克 |
|
2508*
|
1648
|
| 2019年12月 |
| 周三 18: |
992 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.54克 |
|
65.28克 |
|
73.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1142 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.78克 |
|
69.02克 |
|
140.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1061 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.90克 |
|
91.83克 |
|
97.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1070 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.78克 |
|
103.66克 |
|
83.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
499 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.40克 |
|
46.84克 |
|
49.39克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 22: |
564 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
15.39克 |
|
93.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
663 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
23.55克 |
|
87.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1331 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.19克 |
|
77.49克 |
|
138.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
576 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.77克 |
|
35.09克 |
|
76.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1142 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.03克 |
|
71.50克 |
|
142.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
469 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
47.29克 |
|
53.46克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 30: |
1038 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.95克 |
|
55.37克 |
|
143.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
287 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.84克 |
|
12.98克 |
|
33.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
507 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
28.12克 |
|
69.50克 |
|
-
|
-
|
