| 2020年02月 |
| 周三 5: |
1099 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.70克 |
|
57.19克 |
|
127.71克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周一 27: |
341 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
21.60克 |
|
25.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1286 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.76克 |
|
32.17克 |
|
198.69克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 19: |
908 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.79克 |
|
83.89克 |
|
77.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
796 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.83克 |
|
114.47克 |
|
20.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
529 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
34.44克 |
|
57.22克 |
|
3259*
|
 2730
|
| 周五 13: |
859 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.20克 |
|
56.07克 |
|
83.50克 |
|
3390*
|
2531
|
| 2019年11月 |
| 周日 17: |
778 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
113.91克 |
|
16.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1037 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.54克 |
|
58.28克 |
|
118.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
434 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.07克 |
|
19.03克 |
|
58.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1262 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.35克 |
|
103.13克 |
|
103.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
1391 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.31克 |
|
81.37克 |
|
106.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
493 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
20.88克 |
|
83.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
420 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
24.18克 |
|
8.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
959 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.92克 |
|
48.32克 |
|
20.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
196 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
32.74克 |
|
13.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
142 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.09克 |
|
11.50克 |
|
15.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
133 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
26.44克 |
|
7.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1327 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.75克 |
|
63.87克 |
|
123.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
685 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
47.58克 |
|
86.84克 |
|
-
|
-
|
