| 2022年10月 |
| 周一 17: |
1123 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.39克 |
|
70.42克 |
|
142.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
454 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
30.00克 |
|
72.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 28: |
287 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
8.76克 |
|
42.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
998 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.97克 |
|
74.55克 |
|
140.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
268 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.06克 |
|
14.03克 |
|
22.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
693 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.60克 |
|
34.89克 |
|
125.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
891 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.09克 |
|
72.93克 |
|
94.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1169 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.73克 |
|
68.60克 |
|
126.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1335 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.56克 |
|
111.73克 |
|
122.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
658 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
36.59克 |
|
84.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
905 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.09克 |
|
32.15克 |
|
110.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
3.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
695 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.09克 |
|
44.90克 |
|
80.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1293 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.15克 |
|
63.05克 |
|
182.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1274 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
107.35克 |
|
130.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1089 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
51.94克 |
|
165.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1381 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.34克 |
|
100.71克 |
|
171.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
937 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.74克 |
|
80.26克 |
|
108.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
508 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
34.62克 |
|
73.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
457 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.23克 |
|
41.30克 |
|
30.61克 |
|
-
|
-
|
