| 2022年03月 |
| 周四 10: |
645 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.94克 |
|
35.04克 |
|
71.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
795 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
32.72克 |
|
99.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
786 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
30.03克 |
|
105.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
943 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
24.12克 |
|
171.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1002 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.53克 |
|
26.24克 |
|
161.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
807 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.22克 |
|
32.26克 |
|
107.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
850 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
27.57克 |
|
118.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
910 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.36克 |
|
41.77克 |
|
131.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
973 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.08克 |
|
46.67克 |
|
118.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
992 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.98克 |
|
42.86克 |
|
136.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
983 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.29克 |
|
45.21克 |
|
122.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
870 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
27.56克 |
|
130.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
725 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.54克 |
|
21.93克 |
|
99.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
335 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.97克 |
|
13.73克 |
|
44.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
668 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
24.54克 |
|
85.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
519 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.51克 |
|
20.11克 |
|
62.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 18: |
660 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.95克 |
|
29.50克 |
|
80.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
374 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
12.02克 |
|
51.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 9: |
905 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.85克 |
|
35.33克 |
|
106.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
869 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
43.64克 |
|
104.45克 |
|
-
|
-
|
