| 2019年12月 |
| 周三 18: |
141 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.78克 |
|
6.88克 |
|
29.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
204 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.23克 |
|
1.56克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
289 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.48克 |
|
3.90克 |
|
53.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
562 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.62克 |
|
26.72克 |
|
107.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
680 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.78克 |
|
17.15克 |
|
141.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
838 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
35.62克 |
|
119.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
693 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.85克 |
|
37.01克 |
|
67.87克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周四 21: |
341 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
11.34克 |
|
40.91克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周五 18: |
292 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.58克 |
|
11.10克 |
|
44.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1140 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
72.52克 |
|
127.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
681 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
34.33克 |
|
93.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
240 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.44克 |
|
6.11克 |
|
41.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
239 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.12克 |
|
13.56克 |
|
27.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
499 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.03克 |
|
14.48克 |
|
93.51克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周六 28: |
1032 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.39克 |
|
49.48克 |
|
128.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
204 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.98克 |
|
3.79克 |
|
47.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
657 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.49克 |
|
31.45克 |
|
61.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
141 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.80克 |
|
3.23克 |
|
26.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
803 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.05克 |
|
38.85克 |
|
87.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
288 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.46克 |
|
10.86克 |
|
37.35克 |
|
-
|
-
|
