| 2019年10月 |
| 周二 8: |
1088 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.62克 |
|
64.90克 |
|
96.15克 |
|
2053*
|
 965
|
| 周一 7: |
1360 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.97克 |
|
113.09克 |
|
102.25克 |
|
1970*
|
610
|
| 周日 6: |
-
|
-
|
|
2008*
|
-
|
| 周六 5: |
553 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.75克 |
|
36.35克 |
|
11.37克 |
|
3035*
|
2482
|
| 周五 4: |
694 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.09克 |
|
55.65克 |
|
99.92克 |
|
1974*
|
1280
|
| 周四 3: |
567 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.74克 |
|
49.80克 |
|
30.53克 |
|
2268*
|
1701
|
| 周三 2: |
1146 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.70克 |
|
99.31克 |
|
110.31克 |
|
1886*
|
740
|
| 周二 1: |
1679 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.97克 |
|
149.94克 |
|
152.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1067 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.60克 |
|
63.24克 |
|
110.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
765 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.33克 |
|
38.38克 |
|
82.47克 |
|
299*
|
 466
|
| 周三 25: |
270 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
10.35克 |
|
30.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
703 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.50克 |
|
30.44克 |
|
109.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
828 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.49克 |
|
81.21克 |
|
84.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1282 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.30克 |
|
75.99克 |
|
160.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
569 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.24克 |
|
41.99克 |
|
54.40克 |
|
1048*
|
479
|
| 周三 11: |
331 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.05克 |
|
25.32克 |
|
18.03克 |
|
2208*
|
1877
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
2007*
|
-
|
| 周一 9: |
383 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
16.16克 |
|
37.32克 |
|
1992*
|
1609
|
| 2019年08月 |
| 周五 30: |
356 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.15克 |
|
19.14克 |
|
24.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
582 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
16.82克 |
|
90.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.56克 |
|
28.26克 |
|
118.18克 |
|
3760*
|
2860
|
| 周二 27: |
477 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
18.28克 |
|
95.98克 |
|
-
|
-
|
