| 2020年10月 |
| 周六 17: |
622 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.16克 |
|
51.14克 |
|
49.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
421 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.67克 |
|
10.49克 |
|
58.19克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周日 13: |
321 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.13克 |
|
12.71克 |
|
43.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
403 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.14克 |
|
24.90克 |
|
30.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
508 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.77克 |
|
24.69克 |
|
47.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
411 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
30.11克 |
|
42.48克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周六 29: |
627 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
42.44克 |
|
82.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
659 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.19克 |
|
44.19克 |
|
75.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
648 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
28.59克 |
|
76.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
228 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
11.91克 |
|
19.32克 |
|
1756*
|
 1528
|
| 周一 24: |
445 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.56克 |
|
36.16克 |
|
43.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
513 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
48.21克 |
|
43.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
362 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.46克 |
|
14.87克 |
|
50.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
472 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.54克 |
|
28.46克 |
|
52.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
459 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
15.15克 |
|
77.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
547 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.49克 |
|
30.69克 |
|
62.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
644 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.54克 |
|
34.83克 |
|
65.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
98 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.99克 |
|
1.24克 |
|
24.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
516 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.42克 |
|
39.52克 |
|
65.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
694 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.16克 |
|
53.95克 |
|
71.17克 |
|
1880*
|
1186
|
