| 2024年07月 |
| 周一 8: |
336 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
27.50克 |
|
33.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
219 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
10.13克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 27: |
557 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
30.87克 |
|
47.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
821 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.06克 |
|
64.26克 |
|
78.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
389 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.68克 |
|
21.81克 |
|
22.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
47 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.40克 |
|
3.28克 |
|
3.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
557 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.63克 |
|
42.03克 |
|
51.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 11: |
917 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.05克 |
|
58.41克 |
|
97.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1076 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
64.13克 |
|
87.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
260 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.44克 |
|
24.05克 |
|
34.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
895 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.62克 |
|
52.50克 |
|
85.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 10: |
1385 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.32克 |
|
52.17克 |
|
134.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
407 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
26.27克 |
|
38.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 19: |
1387 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.62克 |
|
89.50克 |
|
157.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 16: |
422 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.30克 |
|
35.23克 |
|
32.73克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周日 26: |
651 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
55.70克 |
|
46.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
762 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.59克 |
|
60.55克 |
|
71.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
361 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
24.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
641 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.73克 |
|
53.56克 |
|
78.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1346 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.22克 |
|
66.41克 |
|
59.38克 |
|
-
|
-
|
