| 2023年04月 |
| 周二 11: |
213 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.93克 |
|
6.76克 |
|
39.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 21: |
225 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.22克 |
|
15.34克 |
|
21.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
572 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.44克 |
|
32.11克 |
|
72.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
-
|
-
|
|
1525*
|
-
|
| 周四 16: |
124 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.63克 |
|
5.35克 |
|
12.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
859 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.12克 |
|
64.32克 |
|
100.65克 |
|
462*
|
 397
|
| 周二 14: |
609 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.31克 |
|
42.35克 |
|
93.26克 |
|
216*
|
393
|
| 周四 2: |
322 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.79克 |
|
12.67克 |
|
62.54克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
155 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.86克 |
|
4.17克 |
|
25.84克 |
|
180*
|
 25
|
| 周四 16: |
181 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.22克 |
|
7.59克 |
|
23.50克 |
|
464*
|
283
|
| 周二 14: |
558 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
40.14克 |
|
62.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
268 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.90克 |
|
14.75克 |
|
30.51克 |
|
485*
|
217
|
| 周六 11: |
174 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.65克 |
|
8.75克 |
|
14.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
701 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
70.87克 |
|
61.88克 |
|
600*
|
101
|
| 周四 9: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.99克 |
|
26.40克 |
|
45.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
604 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.05克 |
|
25.71克 |
|
75.21克 |
|
464*
|
140
|
| 周二 7: |
904 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.42克 |
|
68.22克 |
|
85.03克 |
|
700*
|
204
|
| 周一 6: |
978 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.43克 |
|
40.62克 |
|
143.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
973 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
64.33克 |
|
73.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
433 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
32.71克 |
|
69.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
831 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
65.83克 |
|
69.09克 |
|
350*
|
481
|
