| 2022年09月 |
| 周三 7: |
700 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
32.93克 |
|
109.26克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周三 11: |
1229 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.13克 |
|
98.65克 |
|
76.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
712 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
82.26克 |
|
54.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
646 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
80.81克 |
|
55.32克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 29: |
766 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
41.07克 |
|
63.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1098 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
58.22克 |
|
114.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 17: |
1204 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.94克 |
|
76.00克 |
|
125.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
727 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.25克 |
|
49.31克 |
|
82.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1109 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
60.81克 |
|
133.43克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 11: |
780 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.88克 |
|
34.05克 |
|
78.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1786 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.71克 |
|
97.52克 |
|
185.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 9: |
63 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.91克 |
|
0.40克 |
|
6.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1259 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.89克 |
|
65.18克 |
|
121.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
444 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.57克 |
|
27.49克 |
|
27.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1189 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
46.28克 |
|
123.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1213 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.69克 |
|
65.97克 |
|
143.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1403 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.40克 |
|
64.11克 |
|
125.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1353 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.63克 |
|
67.04克 |
|
149.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1303 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
82.70克 |
|
132.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1284 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.43克 |
|
76.06克 |
|
130.65克 |
|
826*
|
 458
|
