| 2023年11月 |
| 周日 19: |
608 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
36.26克 |
|
72.62克 |
|
1434*
|
 826
|
| 周六 18: |
819 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
49.12克 |
|
112.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
269 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
15.66克 |
|
14.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
606 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
50.21克 |
|
75.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
750 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.19克 |
|
44.56克 |
|
80.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
916 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.75克 |
|
45.76克 |
|
72.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
691 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.33克 |
|
38.61克 |
|
79.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
743 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.87克 |
|
39.51克 |
|
102.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
751 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.91克 |
|
53.32克 |
|
86.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1160 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.49克 |
|
70.49克 |
|
117.71克 |
|
1451*
|
291
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
950 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.25克 |
|
43.09克 |
|
78.01克 |
|
1445*
|
495
|
| 周一 30: |
384 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
19.25克 |
|
45.88克 |
|
1451*
|
1067
|
| 周日 29: |
414 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.75克 |
|
30.90克 |
|
40.04克 |
|
1377*
|
963
|
| 周六 28: |
851 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.46克 |
|
56.84克 |
|
104.81克 |
|
1377*
|
526
|
| 周五 27: |
728 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.71克 |
|
29.92克 |
|
112.65克 |
|
1383*
|
655
|
| 周四 26: |
990 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.14克 |
|
54.40克 |
|
107.74克 |
|
1667*
|
677
|
| 周三 25: |
993 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.83克 |
|
76.60克 |
|
86.61克 |
|
1383*
|
390
|
| 周二 24: |
440 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
31.20克 |
|
39.28克 |
|
1639*
|
1199
|
| 周一 23: |
974 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.62克 |
|
62.51克 |
|
96.32克 |
|
1502*
|
528
|
| 周日 22: |
1041 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.07克 |
|
70.85克 |
|
76.02克 |
|
-
|
-
|
