| 2023年03月 |
| 周日 12: |
1070 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.65克 |
|
44.32克 |
|
112.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
306 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.43克 |
|
28.87克 |
|
30.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
405 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
17.79克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 24: |
580 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.84克 |
|
35.70克 |
|
82.21克 |
|
3794*
|
 3214
|
| 周日 12: |
1134 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.18克 |
|
68.45克 |
|
118.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
717 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
38.67克 |
|
80.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
716 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.83克 |
|
46.66克 |
|
71.98克 |
|
3580*
|
2864
|
| 周一 6: |
770 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
30.07克 |
|
134.69克 |
|
3465*
|
2695
|
| 周日 5: |
535 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
38.60克 |
|
50.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
767 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
42.53克 |
|
123.70克 |
|
3580*
|
2813
|
| 2023年01月 |
| 周一 9: |
346 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
16.07克 |
|
41.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 13: |
312 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.49克 |
|
31.73克 |
|
24.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
616 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.10克 |
|
21.25克 |
|
107.84克 |
|
3859*
|
3243
|
| 周四 24: |
483 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.31克 |
|
25.01克 |
|
38.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1195 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
77.80克 |
|
92.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 22: |
1116 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.76克 |
|
39.43克 |
|
156.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 1: |
569 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.17克 |
|
28.90克 |
|
86.67克 |
|
3611*
|
3042
|
| 2022年07月 |
| 周日 10: |
1114 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
58.87克 |
|
136.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
701 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
65.06克 |
|
65.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 24: |
731 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.97克 |
|
52.58克 |
|
76.78克 |
|
-
|
-
|
