| 2020年12月 |
| 周三 16: |
626 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.62克 |
|
43.54克 |
|
43.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
615 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.52克 |
|
36.42克 |
|
10.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1095 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.74克 |
|
69.07克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
294 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.12克 |
|
5.01克 |
|
29.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
830 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.76克 |
|
63.08克 |
|
11.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
292 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
28.66克 |
|
5.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
135.52克 |
|
21.48克 |
|
11.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1320 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.98克 |
|
104.21克 |
|
17.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
989 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.79克 |
|
24.82克 |
|
38.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1129 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.68克 |
|
49.04克 |
|
13.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
879 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.06克 |
|
56.71克 |
|
14.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1634 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.33克 |
|
98.83克 |
|
21.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1053 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.83克 |
|
96.86克 |
|
8.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1528 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
133.04克 |
|
70.42克 |
|
10.93克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
411 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.77克 |
|
36.91克 |
|
5.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
730 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.76克 |
|
55.13克 |
|
9.61克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周日 11: |
647 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.58克 |
|
36.35克 |
|
6.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
517 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.97克 |
|
32.59克 |
|
4.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 8: |
125 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.75克 |
|
12.35克 |
|
7.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
510 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.05克 |
|
26.29克 |
|
8.02克 |
|
-
|
-
|
