| 2021年12月 |
| 周三 29: |
503 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
20.48克 |
|
48.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
846 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
67.94克 |
|
130.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
202 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
13.28克 |
|
14.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 18: |
1329 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.62克 |
|
126.21克 |
|
129.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1383 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.75克 |
|
86.45克 |
|
154.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1192 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.11克 |
|
176.09克 |
|
78.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
791 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.34克 |
|
47.06克 |
|
103.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1048 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
153.27克 |
|
72.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
967 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.31克 |
|
74.85克 |
|
63.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
998 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.78克 |
|
88.41克 |
|
74.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
988 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.00克 |
|
43.78克 |
|
161.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1454 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.73克 |
|
108.47克 |
|
198.59克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 30: |
386 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
42.42克 |
|
46.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1353 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.57克 |
|
97.29克 |
|
180.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
883 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.11克 |
|
32.03克 |
|
56.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
712 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.29克 |
|
83.34克 |
|
66.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
846 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.14克 |
|
63.67克 |
|
61.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
120 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
12.00克 |
|
2.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1401 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.81克 |
|
52.43克 |
|
178.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1481 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.18克 |
|
73.88克 |
|
40.75克 |
|
-
|
-
|
