| 2021年06月 |
| 周日 6: |
644 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.84克 |
|
34.76克 |
|
15.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
692 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.35克 |
|
41.08克 |
|
18.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
710 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.10克 |
|
35.31克 |
|
15.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
542 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.44克 |
|
38.58克 |
|
10.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周二 11: |
930 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.29克 |
|
44.73克 |
|
11.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
660 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.38克 |
|
38.87克 |
|
9.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
632 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.61克 |
|
40.36克 |
|
13.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
804 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.92克 |
|
37.26克 |
|
14.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
536 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.53克 |
|
38.83克 |
|
6.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
627 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
42.03克 |
|
11.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
685 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.29克 |
|
42.03克 |
|
11.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
761 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.98克 |
|
40.37克 |
|
12.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
668 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.69克 |
|
41.67克 |
|
11.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
466 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.55克 |
|
26.73克 |
|
4.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
692 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.77克 |
|
43.39克 |
|
9.69克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
610 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.43克 |
|
33.08克 |
|
11.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
462 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
31.18克 |
|
10.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1318 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.89克 |
|
79.70克 |
|
33.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
553 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.42克 |
|
31.35克 |
|
10.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
245 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
16.14克 |
|
3.85克 |
|
-
|
-
|
