| 2020年12月 |
| 周三 9: |
216 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.77克 |
|
14.82克 |
|
3.73克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周二 19: |
405 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
19.94克 |
|
23.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
939 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.81克 |
|
49.63克 |
|
70.24克 |
|
3296*
|
 2357
|
| 周四 14: |
419 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.71克 |
|
21.85克 |
|
29.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周二 12: |
457 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.92克 |
|
20.67克 |
|
71.04克 |
|
2997*
|
2540
|
| 周一 11: |
686 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.88克 |
|
26.03克 |
|
89.39克 |
|
3064*
|
2378
|
| 2019年08月 |
| 周二 27: |
213 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
10.10克 |
|
8.54克 |
|
3094*
|
2881
|
| 周一 19: |
425 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.68克 |
|
17.54克 |
|
47.36克 |
|
3204*
|
2779
|
| 周四 15: |
485 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.48克 |
|
26.36克 |
|
40.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
212 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.69克 |
|
14.60克 |
|
6.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
777 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.63克 |
|
50.96克 |
|
26.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
877 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.01克 |
|
52.92克 |
|
28.39克 |
|
3054*
|
2177
|
| 周四 8: |
1629 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.65克 |
|
89.33克 |
|
59.68克 |
|
3215*
|
1586
|
| 周三 7: |
862 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.66克 |
|
60.74克 |
|
47.23克 |
|
3108*
|
2246
|
| 2019年07月 |
| 周三 17: |
268 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.96克 |
|
24.83克 |
|
6.33克 |
|
3080*
|
2812
|
| 周二 16: |
306 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
14.45克 |
|
7.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1320 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.46克 |
|
86.38克 |
|
42.04克 |
|
2496*
|
1176
|
| 2019年06月 |
| 周三 19: |
634 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.80克 |
|
50.80克 |
|
16.53克 |
|
3353*
|
2719
|
| 周二 18: |
1595 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.74克 |
|
85.31克 |
|
47.33克 |
|
3343*
|
1748
|
| 周一 17: |
1463 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.82克 |
|
90.08克 |
|
45.56克 |
|
3218*
|
1755
|
