| 2019年12月 |
| 周日 29: |
809 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.54克 |
|
58.72克 |
|
79.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
581 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.33克 |
|
26.15克 |
|
12.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
843 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.21克 |
|
70.30克 |
|
15.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1368 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.94克 |
|
80.19克 |
|
81.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
820 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.86克 |
|
32.77克 |
|
51.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1335 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.38克 |
|
92.18克 |
|
13.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
748 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.17克 |
|
41.62克 |
|
5.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1600 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.36克 |
|
109.92克 |
|
17.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
-
|
-
|
|
1910*
|
-
|
| 周五 6: |
512 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.89克 |
|
51.78克 |
|
23.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
684 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.63克 |
|
85.91克 |
|
23.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
531 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.12克 |
|
45.04克 |
|
16.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
741 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.26克 |
|
45.68克 |
|
37.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
135 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.30克 |
|
12.56克 |
|
2.09克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1137 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.25克 |
|
95.61克 |
|
30.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
687 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.83克 |
|
43.27克 |
|
33.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
817 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.30克 |
|
39.94克 |
|
27.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
389 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
45.07克 |
|
28.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1178 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.09克 |
|
84.66克 |
|
23.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
621 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.32克 |
|
39.19克 |
|
13.32克 |
|
-
|
-
|
