| 2021年01月 |
| 周一 4: |
1055 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.42克 |
|
73.83克 |
|
106.51克 |
|
2380*
|
 1325
|
| 2020年11月 |
| 周三 18: |
540 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.94克 |
|
38.12克 |
|
70.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
874 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.34克 |
|
81.51克 |
|
97.93克 |
|
2088*
|
1214
|
| 周一 16: |
1245 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
99.51克 |
|
102.03克 |
|
2917*
|
1672
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
944 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
64.18克 |
|
117.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1064 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.59克 |
|
89.71克 |
|
114.46克 |
|
2813*
|
1749
|
| 周二 27: |
1191 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.86克 |
|
98.15克 |
|
144.59克 |
|
1960*
|
769
|
| 周一 26: |
650 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.95克 |
|
29.89克 |
|
94.91克 |
|
2337*
|
1687
|
| 周六 24: |
990 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.43克 |
|
61.65克 |
|
121.17克 |
|
2337*
|
1347
|
| 周五 23: |
288 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.38克 |
|
19.69克 |
|
42.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
665 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.71克 |
|
35.60克 |
|
82.84克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 28: |
957 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.20克 |
|
64.90克 |
|
117.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
226 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.14克 |
|
5.68克 |
|
51.00克 |
|
2254*
|
2028
|
| 2020年08月 |
| 周三 12: |
385 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
10.54克 |
|
49.06克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周三 22: |
1040 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.69克 |
|
64.96克 |
|
147.17克 |
|
2809*
|
1769
|
| 周二 21: |
1227 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.19克 |
|
89.61克 |
|
100.90克 |
|
2551*
|
1324
|
| 2020年04月 |
| 周四 30: |
239 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
4.91克 |
|
47.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
900 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
74.33克 |
|
86.56克 |
|
2464*
|
1564
|
| 周二 28: |
1241 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.71克 |
|
118.95克 |
|
104.39克 |
|
2254*
|
1013
|
| 周一 27: |
1186 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.08克 |
|
56.21克 |
|
132.03克 |
|
2596*
|
1410
|
