| 2021年05月 |
| 周一 3: |
239 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.92克 |
|
18.92克 |
|
14.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 28: |
325 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.90克 |
|
13.60克 |
|
54.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.56克 |
|
56.43克 |
|
157.92克 |
|
1686*
|
 491
|
| 周五 9: |
1016 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.06克 |
|
44.62克 |
|
167.21克 |
|
1748*
|
732
|
| 周三 7: |
780 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
30.04克 |
|
106.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
841 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.10克 |
|
49.25克 |
|
87.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
593 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
16.92克 |
|
75.62克 |
|
1748*
|
1155
|
| 周五 2: |
235 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.27克 |
|
9.92克 |
|
19.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
148 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.28克 |
|
7.41克 |
|
13.93克 |
|
2107*
|
1959
|
| 周五 26: |
576 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.29克 |
|
33.16克 |
|
99.95克 |
|
2379*
|
1803
|
| 周日 21: |
100 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.75克 |
|
1.64克 |
|
24.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
702 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.81克 |
|
41.19克 |
|
71.02克 |
|
1778*
|
1076
|
| 周四 18: |
912 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.22克 |
|
49.67克 |
|
127.90克 |
|
1778*
|
866
|
| 周五 5: |
250 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.05克 |
|
9.23克 |
|
43.83克 |
|
1686*
|
1436
|
| 2021年02月 |
| 周二 23: |
166 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.20克 |
|
9.20克 |
|
13.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
132 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.48克 |
|
7.11克 |
|
14.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
549 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.25克 |
|
43.68克 |
|
27.56克 |
|
1959*
|
1410
|
| 周二 22: |
166 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.20克 |
|
9.20克 |
|
13.47克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
168 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.14克 |
|
8.81克 |
|
13.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
777 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.75克 |
|
27.60克 |
|
95.47克 |
|
-
|
-
|
