| 2022年01月 |
| 周一 17: |
208 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
12.02克 |
|
13.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
755 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.93克 |
|
49.32克 |
|
54.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 7: |
287 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.62克 |
|
32.95克 |
|
21.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
282 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.55克 |
|
15.91克 |
|
11.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
701 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
32.52克 |
|
93.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
884 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.10克 |
|
63.36克 |
|
83.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
512 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.11克 |
|
21.74克 |
|
54.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
961 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
36.13克 |
|
117.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
288 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.89克 |
|
10.75克 |
|
31.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
962 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
48.59克 |
|
99.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1040 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.54克 |
|
98.45克 |
|
73.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1011 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.06克 |
|
79.72克 |
|
79.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
906 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.61克 |
|
65.61克 |
|
80.39克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周五 10: |
669 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.46克 |
|
17.48克 |
|
95.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
655 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
42.34克 |
|
39.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
719 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.84克 |
|
58.96克 |
|
39.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
653 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.98克 |
|
25.44克 |
|
72.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1012 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
63.97克 |
|
81.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
304 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
13.35克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
976 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.00克 |
|
53.19克 |
|
63.81克 |
|
-
|
-
|
