| 2023年12月 |
| 周二 5: |
1214 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.59克 |
|
29.40克 |
|
135.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
752 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.83克 |
|
41.85克 |
|
39.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1158 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.53克 |
|
71.64克 |
|
67.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1449 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.51克 |
|
96.59克 |
|
96.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
2104 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.59克 |
|
81.36克 |
|
250.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1356 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.73克 |
|
78.42克 |
|
129.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1149 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
63.00克 |
|
132.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
922 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
59.71克 |
|
104.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1638 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.62克 |
|
100.98克 |
|
229.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1776 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.26克 |
|
122.37克 |
|
224.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1721 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.17克 |
|
114.82克 |
|
216.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1336 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.76克 |
|
68.08克 |
|
121.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1576 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.76克 |
|
61.44克 |
|
145.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1553 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.54克 |
|
63.17克 |
|
181.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1332 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.20克 |
|
106.10克 |
|
117.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1733 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.62克 |
|
102.22克 |
|
181.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1222 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.57克 |
|
61.84克 |
|
124.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1588 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.83克 |
|
93.58克 |
|
158.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1297 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.96克 |
|
61.62克 |
|
85.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1231 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.03克 |
|
114.61克 |
|
111.22克 |
|
-
|
-
|
