| 2023年11月 |
| 周二 14: |
927 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.68克 |
|
50.31克 |
|
85.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
743 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
38.74克 |
|
86.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1331 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.11克 |
|
74.76克 |
|
171.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1071 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.58克 |
|
60.32克 |
|
134.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 21: |
366 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
20.55克 |
|
44.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
876 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
71.26克 |
|
129.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1138 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.70克 |
|
58.72克 |
|
149.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
970 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.07克 |
|
45.47克 |
|
130.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.22克 |
|
54.88克 |
|
77.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
799 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.89克 |
|
58.47克 |
|
80.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 28: |
1184 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.12克 |
|
49.16克 |
|
157.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1158 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.62克 |
|
65.60克 |
|
149.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
212 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
11.08克 |
|
30.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1407 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.34克 |
|
77.07克 |
|
189.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1258 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
79.28克 |
|
182.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1171 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.20克 |
|
61.66克 |
|
126.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
983 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
30.30克 |
|
161.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1205 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.17克 |
|
60.64克 |
|
175.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1008 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
83.03克 |
|
120.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1437 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.02克 |
|
103.14克 |
|
185.07克 |
|
4633*
|
 3196
|
