| 2024年02月 |
| 周一 5: |
270 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.16克 |
|
3.77克 |
|
17.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
359 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
10.39克 |
|
57.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
500 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.63克 |
|
39.76克 |
|
55.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
564 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.55克 |
|
14.67克 |
|
82.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
982 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.85克 |
|
55.70克 |
|
91.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
476 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
28.32克 |
|
63.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
773 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.08克 |
|
34.98克 |
|
110.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
490 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.32克 |
|
29.16克 |
|
37.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
770 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.97克 |
|
53.80克 |
|
99.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
946 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.08克 |
|
50.34克 |
|
99.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1299 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
71.79克 |
|
133.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1614 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.63克 |
|
114.82克 |
|
200.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1171 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.26克 |
|
76.05克 |
|
96.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
404 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.58克 |
|
15.48克 |
|
47.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
769 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.35克 |
|
48.50克 |
|
30.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
561 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.87克 |
|
80.77克 |
|
1.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周二 19: |
448 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.08克 |
|
6.95克 |
|
56.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 4: |
256 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.54克 |
|
19.18克 |
|
2.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
387 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
53.45克 |
|
3.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
510 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
37.69克 |
|
3.72克 |
|
-
|
-
|
