| 2023年09月 |
| 周四 28: |
90 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
2.38克 |
|
8.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
556 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
23.28克 |
|
64.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
378 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.43克 |
|
11.16克 |
|
30.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1050 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.72克 |
|
31.06克 |
|
98.38克 |
|
1510*
|
 460
|
| 周二 19: |
183 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.23克 |
|
7.50克 |
|
20.81克 |
|
1375*
|
1192
|
| 周一 18: |
307 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.13克 |
|
12.72克 |
|
39.91克 |
|
1375*
|
1068
|
| 周五 15: |
792 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.66克 |
|
35.54克 |
|
87.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
752 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.40克 |
|
40.16克 |
|
83.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
309 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.09克 |
|
15.78克 |
|
37.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
774 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.79克 |
|
28.22克 |
|
94.97克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 1: |
354 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.40克 |
|
13.33克 |
|
60.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 21: |
223 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.01克 |
|
7.97克 |
|
38.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 14: |
177 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.53克 |
|
4.82克 |
|
22.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
272 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.65克 |
|
6.59克 |
|
31.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
199 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.78克 |
|
7.93克 |
|
19.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
368 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.52克 |
|
14.09克 |
|
25.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
457 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.86克 |
|
31.77克 |
|
33.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 23: |
262 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
11.11克 |
|
27.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
306 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
9.98克 |
|
40.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
332 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
14.07克 |
|
23.39克 |
|
-
|
-
|
