| 2022年09月 |
| 周四 8: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
26.48克 |
|
22.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1197 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.37克 |
|
74.83克 |
|
83.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1253 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.95克 |
|
121.10克 |
|
75.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1398 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.67克 |
|
102.21克 |
|
84.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
801 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.57克 |
|
69.50克 |
|
67.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
1142 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.17克 |
|
103.48克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1319 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.96克 |
|
109.96克 |
|
53.05克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 22: |
430 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.95克 |
|
30.59克 |
|
23.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1004 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.52克 |
|
95.51克 |
|
24.50克 |
|
2327*
|
 1323
|
| 周一 20: |
658 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.77克 |
|
45.07克 |
|
26.81克 |
|
2327*
|
1669
|
| 周日 19: |
574 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
48.87克 |
|
20.10克 |
|
2352*
|
1778
|
| 周六 18: |
1028 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.09克 |
|
85.14克 |
|
51.34克 |
|
2352*
|
1324
|
| 周五 17: |
932 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.08克 |
|
71.71克 |
|
34.76克 |
|
2364*
|
1432
|
| 周四 16: |
582 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.59克 |
|
60.55克 |
|
24.12克 |
|
2364*
|
1782
|
| 周三 15: |
922 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.13克 |
|
73.92克 |
|
30.90克 |
|
2376*
|
1454
|
| 周二 14: |
912 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.60克 |
|
108.83克 |
|
32.97克 |
|
2379*
|
1467
|
| 周一 13: |
562 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
65.27克 |
|
33.66克 |
|
2395*
|
1833
|
| 周日 12: |
845 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.30克 |
|
60.06克 |
|
32.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1216 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.56克 |
|
74.84克 |
|
72.99克 |
|
2395*
|
1179
|
| 周五 10: |
961 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.86克 |
|
78.88克 |
|
30.86克 |
|
2395*
|
1434
|
