| 2024年03月 |
| 周二 5: |
256 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.52克 |
|
19.00克 |
|
28.53克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
256 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.32克 |
|
18.90克 |
|
11.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
6.10克 |
|
35.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
447 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.88克 |
|
31.00克 |
|
27.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
879 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.14克 |
|
60.28克 |
|
62.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
225 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
13.00克 |
|
28.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
833 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.85克 |
|
31.19克 |
|
124.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
864 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
79.38克 |
|
78.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
730 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.45克 |
|
51.47克 |
|
55.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
214 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
14.20克 |
|
26.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
838 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.87克 |
|
49.37克 |
|
83.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
431 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
31.29克 |
|
35.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
729 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
42.42克 |
|
55.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
914 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
39.81克 |
|
113.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1028 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
144.23克 |
|
25.85克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 11: |
1185 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.25克 |
|
48.66克 |
|
166.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 21: |
497 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
28.54克 |
|
47.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
584 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.45克 |
|
19.08克 |
|
49.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1214 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.17克 |
|
40.65克 |
|
84.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
517 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.29克 |
|
38.41克 |
|
41.86克 |
|
-
|
-
|
