| 2019年07月 |
| 周一 1: |
-
|
-
|
|
2144*
|
-
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| 2019年06月 |
| 周四 13: |
177 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
9.22克 |
|
14.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1150 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.11克 |
|
64.49克 |
|
115.35克 |
|
2062*
|
 912
|
| 2019年05月 |
| 周三 29: |
863 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.35克 |
|
47.05克 |
|
86.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
818 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.79克 |
|
60.63克 |
|
59.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
995 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.67克 |
|
66.30克 |
|
102.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
623 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.26克 |
|
55.10克 |
|
33.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
232 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.49克 |
|
9.98克 |
|
27.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1142 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
62.20克 |
|
168.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
669 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.30克 |
|
42.69克 |
|
29.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1322 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.18克 |
|
78.17克 |
|
111.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
586 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
27.11克 |
|
73.48克 |
|
2372*
|
1786
|
| 周六 18: |
1466 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.28克 |
|
68.70克 |
|
156.08克 |
|
2215*
|
749
|
| 周五 17: |
1207 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.50克 |
|
54.55克 |
|
132.09克 |
|
1827*
|
620
|
| 周四 16: |
1259 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.22克 |
|
74.21克 |
|
97.96克 |
|
1832*
|
573
|
| 周三 15: |
711 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.56克 |
|
34.95克 |
|
89.27克 |
|
2047*
|
1336
|
