| 2020年10月 |
| 周五 16: |
593 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.49克 |
|
58.15克 |
|
1.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
769 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.80克 |
|
47.25克 |
|
30.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
766 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.23克 |
|
20.11克 |
|
72.99克 |
|
700*
|
 66
|
| 周二 6: |
575 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
14.76克 |
|
92.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
703 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.79克 |
|
42.03克 |
|
30.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
703 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.12克 |
|
20.85克 |
|
115.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
331 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.22克 |
|
13.75克 |
|
61.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
453 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.39克 |
|
39.43克 |
|
37.72克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
853 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.78克 |
|
40.58克 |
|
81.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
889 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
108.56克 |
|
38.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
913 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.87克 |
|
55.12克 |
|
108.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
290 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.40克 |
|
37.11克 |
|
56.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
857 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.12克 |
|
54.09克 |
|
94.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
585 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.39克 |
|
43.91克 |
|
28.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
612 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.65克 |
|
33.98克 |
|
57.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
811 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.25克 |
|
68.79克 |
|
26.49克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 28: |
217 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.48克 |
|
8.71克 |
|
40.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
452 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.79克 |
|
37.79克 |
|
45.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
770 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.82克 |
|
59.93克 |
|
55.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周六 25: |
212 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
4.64克 |
|
20.79克 |
|
-
|
-
|
