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black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст blackmari的饮食日历 - 2024年09月

black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__的个人资料 | 查看饮食日历概述

平均每日:	运动: 1571 大卡		食物: 1302 大卡	(脂肪: 40.97克, 蛋白质: 105.62克, 碳水物: 133.42克)
每月总数:	运动: 25137 大卡		食物: 22136 大卡	(脂肪: 696.54克, 蛋白质: 1795.60克, 碳水物: 2268.16克)

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

1

1269*

1441*

变值 -172

2

1278*

1643*

变值 -365

3

1270*

1594*

变值 -324

4

1417*

1670*

变值 -253

5

1260*

1620*

变值 -360

6

1107*

1619*

变值 -512

7

1672*

1603*

变值 69

8

1214*

1523*

变值 -309

9

1431*

1626*

变值 -195

10

1311*

1595*

变值 -284

11

1447*

1449*

变值 -2

12

1196*

1707*

变值 -511

13

1212*

1527*

变值 -315

14

1384*

1560*

变值 -176

15

1261*

1556*

变值 -295

16

1196*

1404*

变值 -208

17

1211*

-

18

-

-

19

-

-

20

-

-

21

-

-

22

-

-

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28

29

30

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每天平均热量信息

93%

RDA*

(1302 卡)

93% RDA

热量分解：

碳水化合物 (40%)

脂肪 (28%)

蛋白质 (32%)

*基于RDA的1400卡路里 (2024年03月15日)

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