| 2020年12月 |
| 周二 15: |
1717 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.32克 |
|
103.77克 |
|
183.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1691 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.06克 |
|
110.53克 |
|
120.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1200 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.03克 |
|
108.24克 |
|
102.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
980 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.42克 |
|
84.48克 |
|
103.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1162 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.36克 |
|
65.31克 |
|
112.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
878 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.88克 |
|
55.47克 |
|
48.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
365 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
31.37克 |
|
37.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1486 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.09克 |
|
87.65克 |
|
86.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
982 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.14克 |
|
59.76克 |
|
64.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
848 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.88克 |
|
63.61克 |
|
55.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
876 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.83克 |
|
90.84克 |
|
64.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1823 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.31克 |
|
118.61克 |
|
60.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1163 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.10克 |
|
99.78克 |
|
108.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 24: |
962 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
50.67克 |
|
106.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
839 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.51克 |
|
56.87克 |
|
76.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
722 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.68克 |
|
44.26克 |
|
63.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
744 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.76克 |
|
69.53克 |
|
53.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
878 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.73克 |
|
57.81克 |
|
89.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1139 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.40克 |
|
96.64克 |
|
103.05克 |
|
-
|
-
|
