| 2019年08月 |
| 周四 1: |
422 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.37克 |
|
7.98克 |
|
95.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 31: |
1168 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.96克 |
|
44.89克 |
|
129.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1532 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.13克 |
|
58.81克 |
|
206.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
413 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.20克 |
|
19.45克 |
|
45.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
326 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.86克 |
|
14.88克 |
|
47.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
436 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
34.86克 |
|
45.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
184 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.90克 |
|
9.13克 |
|
26.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周四 20: |
1300 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.38克 |
|
67.52克 |
|
169.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1107 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.90克 |
|
45.60克 |
|
167.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1439 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.95克 |
|
102.34克 |
|
151.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1054 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.79克 |
|
50.75克 |
|
91.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
365 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
13.15克 |
|
35.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1250 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.51克 |
|
48.73克 |
|
135.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1119 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
51.85克 |
|
159.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
902 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.61克 |
|
61.81克 |
|
69.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1012 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.77克 |
|
26.41克 |
|
122.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
607 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.76克 |
|
21.77克 |
|
105.22克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周四 30: |
706 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
23.99克 |
|
99.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1245 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
75.46克 |
|
131.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1095 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.80克 |
|
89.71克 |
|
134.51克 |
|
-
|
-
|
