| 2024年01月 |
| 周二 9: |
562 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.85克 |
|
17.99克 |
|
58.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 20: |
997 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
72.72克 |
|
98.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1005 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.70克 |
|
30.39克 |
|
95.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
730 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.65克 |
|
21.02克 |
|
129.46克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 16: |
844 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.52克 |
|
62.52克 |
|
15.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
302 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
11.25克 |
|
32.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
866 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
69.04克 |
|
54.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
235 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
9.00克 |
|
30.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
198 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
4.22克 |
|
21.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1074 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.70克 |
|
16.05克 |
|
114.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
560 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.47克 |
|
25.46克 |
|
64.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
170 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.80克 |
|
3.92克 |
|
32.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
256 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
22.09克 |
|
16.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
946 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.21克 |
|
41.08克 |
|
77.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1114 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.00克 |
|
14.00克 |
|
110.27克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
1129 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
23.90克 |
|
171.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
266 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
3.85克 |
|
32.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
154 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.15克 |
|
2.37克 |
|
15.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
729 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.82克 |
|
48.40克 |
|
66.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1092 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
62.21克 |
|
87.11克 |
|
-
|
-
|
