| 2020年03月 |
| 周六 7: |
600 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
33.14克 |
|
102.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
275 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
26.78克 |
|
29.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
678 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
45.16克 |
|
92.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
843 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
83.01克 |
|
72.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
559 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.31克 |
|
51.27克 |
|
57.15克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周五 13: |
210 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.55克 |
|
18.08克 |
|
21.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
356 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
7.06克 |
|
39.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
652 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.36克 |
|
39.50克 |
|
41.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
771 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.42克 |
|
67.50克 |
|
55.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
853 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.98克 |
|
93.44克 |
|
9.21克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 29: |
530 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
18.51克 |
|
93.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
661 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.78克 |
|
35.70克 |
|
37.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
625 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.31克 |
|
29.43克 |
|
63.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
362 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.82克 |
|
23.82克 |
|
48.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
461 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.40克 |
|
35.90克 |
|
17.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
702 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.05克 |
|
55.92克 |
|
56.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
540 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.46克 |
|
49.80克 |
|
16.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
684 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.86克 |
|
41.68克 |
|
48.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
162 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.30克 |
|
18.45克 |
|
19.90克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 9: |
764 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
51.23克 |
|
64.08克 |
|
-
|
-
|
