| 2021年12月 |
| 周五 31: |
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266*
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| 周四 30: |
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2016*
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| 周三 29: |
-
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-
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|
2550*
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| 周二 28: |
-
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-
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|
1581*
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| 周一 27: |
-
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-
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|
2320*
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| 周日 26: |
-
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-
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|
1562*
|
-
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| 周六 25: |
-
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-
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|
2134*
|
-
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| 周五 24: |
523 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
30.00克 |
|
34.00克 |
|
2415*
|
 1892
|
| 周四 23: |
597 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.51克 |
|
38.61克 |
|
13.04克 |
|
1843*
|
1246
|
| 周三 22: |
603 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.04克 |
|
46.27克 |
|
28.73克 |
|
2566*
|
1963
|
| 周二 21: |
1589 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.05克 |
|
115.36克 |
|
41.02克 |
|
2367*
|
778
|
| 周一 20: |
1616 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.51克 |
|
109.55克 |
|
23.39克 |
|
2917*
|
1301
|
| 周日 19: |
1631 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
131.29克 |
|
75.35克 |
|
37.88克 |
|
2225*
|
594
|
| 周六 18: |
1505 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.85克 |
|
127.73克 |
|
31.48克 |
|
2555*
|
1050
|
| 周五 17: |
1266 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.44克 |
|
72.41克 |
|
42.61克 |
|
2556*
|
1290
|
| 周四 16: |
777 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.77克 |
|
36.38克 |
|
22.62克 |
|
2382*
|
1605
|
| 周三 15: |
565 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.93克 |
|
51.46克 |
|
12.91克 |
|
2636*
|
2071
|
| 周二 14: |
-
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-
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|
2107*
|
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| 周一 13: |
-
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|
2703*
|
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| 周日 12: |
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|
1939*
|
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