| 2023年01月 |
| 周三 11: |
631 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.49克 |
|
61.06克 |
|
49.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
338 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
11.92克 |
|
36.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1761 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.67克 |
|
102.39克 |
|
203.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 8: |
1003 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.05克 |
|
60.79克 |
|
98.66克 |
|
1663*
|
 660
|
| 周三 7: |
1926 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.83克 |
|
120.39克 |
|
151.84克 |
|
2053*
|
127
|
| 周二 6: |
1816 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.62克 |
|
133.80克 |
|
148.33克 |
|
2035*
|
219
|
| 周一 5: |
1886 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.97克 |
|
140.57克 |
|
175.14克 |
|
1944*
|
58
|
| 2022年01月 |
| 周四 20: |
1502 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
69.54克 |
|
200.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1552 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.92克 |
|
60.01克 |
|
223.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 10: |
812 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.95克 |
|
41.23克 |
|
90.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1746 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.39克 |
|
80.10克 |
|
235.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1407 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.56克 |
|
80.76克 |
|
126.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1653 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.11克 |
|
52.70克 |
|
216.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1681 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.47克 |
|
73.41克 |
|
208.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1182 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
68.30克 |
|
144.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1797 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.45克 |
|
92.15克 |
|
204.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1713 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
72.16克 |
|
244.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1840 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.37克 |
|
90.43克 |
|
243.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1210 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.89克 |
|
101.56克 |
|
141.03克 |
|
-
|
-
|
