| 2020年12月 |
| 周日 6: |
211 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.99克 |
|
2.73克 |
|
24.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
562 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
25.27克 |
|
67.69克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 27: |
1129 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
34.52克 |
|
156.16克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 7: |
735 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.90克 |
|
27.09克 |
|
80.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
247 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.07克 |
|
6.92克 |
|
37.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
662 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
21.99克 |
|
72.37克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 3: |
299 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.62克 |
|
14.46克 |
|
40.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
460 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.83克 |
|
13.66克 |
|
64.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
420 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.66克 |
|
8.69克 |
|
59.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周二 25: |
305 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.98克 |
|
5.01克 |
|
50.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
382 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.41克 |
|
8.65克 |
|
58.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
489 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.72克 |
|
15.31克 |
|
65.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
500 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
14.54克 |
|
70.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1648 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.35克 |
|
79.15克 |
|
152.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
604 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.52克 |
|
19.90克 |
|
79.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
676 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.30克 |
|
26.94克 |
|
70.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
248 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
3.13克 |
|
47.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
170 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.27克 |
|
2.42克 |
|
31.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
939 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.91克 |
|
25.93克 |
|
114.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
370 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.43克 |
|
18.52克 |
|
32.04克 |
|
-
|
-
|
