| 2024年02月 |
| 周一 12: |
966 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.38克 |
|
38.73克 |
|
93.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
774 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
73.99克 |
|
34.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
709 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
42.52克 |
|
80.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
356 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
16.84克 |
|
25.67克 |
|
2270*
|
 1914
|
| 周六 3: |
-
|
-
|
|
2349*
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
763 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.71克 |
|
70.66克 |
|
46.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
671 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.24克 |
|
42.34克 |
|
58.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
871 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.39克 |
|
57.38克 |
|
70.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
832 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
59.80克 |
|
67.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
719 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.03克 |
|
41.21克 |
|
47.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
486 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.47克 |
|
20.13克 |
|
60.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
368 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
24.92克 |
|
24.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
706 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
25.82克 |
|
62.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
649 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.78克 |
|
39.62克 |
|
48.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
740 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.19克 |
|
61.05克 |
|
46.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
839 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
55.24克 |
|
53.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
444 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
32.05克 |
|
29.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
353 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.35克 |
|
14.58克 |
|
27.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
726 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.51克 |
|
49.74克 |
|
45.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
746 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.84克 |
|
69.31克 |
|
47.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
381 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
21.74克 |
|
20.59克 |
|
-
|
-
|
