| 2022年12月 |
| 周日 4: |
170 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
3.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 22: |
737 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.76克 |
|
25.43克 |
|
53.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
408 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
22.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
528 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
43.00克 |
|
26.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
684 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.02克 |
|
38.21克 |
|
58.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
767 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
71.26克 |
|
81.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
517 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
34.63克 |
|
32.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
913 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.67克 |
|
44.32克 |
|
97.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
710 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
5.30克 |
|
88.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
336 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.12克 |
|
9.18克 |
|
38.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
562 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.06克 |
|
20.51克 |
|
81.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
732 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.69克 |
|
25.12克 |
|
96.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
854 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.28克 |
|
22.92克 |
|
90.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
576 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.11克 |
|
34.11克 |
|
62.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1257 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.66克 |
|
38.39克 |
|
98.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
279 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.18克 |
|
10.34克 |
|
29.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
262 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
17.85克 |
|
23.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
589 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.28克 |
|
34.39克 |
|
55.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周六 4: |
1267 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.78克 |
|
39.02克 |
|
140.77克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周日 29: |
183 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
1.96克 |
|
11.27克 |
|
-
|
-
|
