| 2019年07月 |
| 周一 15: |
288 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.07克 |
|
12.06克 |
|
46.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
343 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
12.47克 |
|
54.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
318 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.64克 |
|
14.93克 |
|
42.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
255 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.09克 |
|
14.77克 |
|
28.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
280 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.92克 |
|
11.41克 |
|
33.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周五 21: |
279 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
15.46克 |
|
30.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1249 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
65.12克 |
|
193.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
688 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.49克 |
|
32.50克 |
|
93.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1161 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.96克 |
|
64.26克 |
|
137.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
993 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.81克 |
|
64.59克 |
|
105.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1080 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
57.63克 |
|
171.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1070 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.16克 |
|
55.51克 |
|
155.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
378 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
20.20克 |
|
51.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1164 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.15克 |
|
63.83克 |
|
149.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1043 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.59克 |
|
61.43克 |
|
127.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1205 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.09克 |
|
56.55克 |
|
181.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1201 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.75克 |
|
50.43克 |
|
216.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1310 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.75克 |
|
65.38克 |
|
208.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1130 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.91克 |
|
48.65克 |
|
193.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1072 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
57.95克 |
|
159.90克 |
|
-
|
-
|
