| 2023年12月 |
| 周四 28: |
515 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.19克 |
|
45.78克 |
|
40.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
800 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.24克 |
|
70.42克 |
|
59.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
962 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.01克 |
|
81.30克 |
|
87.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1257 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
107.31克 |
|
107.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
389 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
36.55克 |
|
30.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1036 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
78.94克 |
|
87.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1078 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.86克 |
|
73.92克 |
|
71.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
809 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.05克 |
|
45.52克 |
|
52.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1156 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.89克 |
|
78.10克 |
|
86.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1300 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.41克 |
|
90.93克 |
|
88.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1502 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.90克 |
|
80.77克 |
|
103.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1477 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.10克 |
|
137.07克 |
|
72.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1260 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.69克 |
|
114.09克 |
|
61.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
984 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
105.74克 |
|
57.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
50.62克 |
|
28.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1274 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.96克 |
|
96.89克 |
|
73.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1370 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.81克 |
|
97.89克 |
|
55.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1195 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.45克 |
|
91.26克 |
|
80.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1154 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.67克 |
|
86.92克 |
|
62.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
442 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.95克 |
|
41.11克 |
|
33.31克 |
|
-
|
-
|
