| 2020年03月 |
| 周三 4: |
595 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.08克 |
|
80.26克 |
|
48.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1176 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.83克 |
|
90.03克 |
|
147.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
588 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
65.98克 |
|
41.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
420 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.79克 |
|
26.83克 |
|
49.64克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 29: |
553 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.32克 |
|
34.31克 |
|
55.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
779 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
61.45克 |
|
82.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
684 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
46.85克 |
|
83.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
786 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
54.22克 |
|
97.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
745 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
34.87克 |
|
114.22克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周六 21: |
702 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
30.15克 |
|
127.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
265 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.44克 |
|
3.04克 |
|
52.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
296 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
2.21克 |
|
59.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1007 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.31克 |
|
41.42克 |
|
173.61克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周三 27: |
719 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.91克 |
|
45.54克 |
|
92.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
786 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.28克 |
|
34.70克 |
|
155.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
631 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.72克 |
|
29.97克 |
|
117.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
360 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.77克 |
|
12.14克 |
|
44.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
522 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.23克 |
|
43.44克 |
|
75.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
701 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
58.99克 |
|
88.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
401 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.11克 |
|
9.39克 |
|
94.35克 |
|
-
|
-
|
