| 2023年02月 |
| 周五 10: |
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1565*
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| 周四 9: |
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1486*
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| 周三 8: |
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1459*
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| 周二 7: |
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1454*
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| 周一 6: |
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|
1438*
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| 周日 5: |
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1463*
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| 周六 4: |
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1440*
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| 周五 3: |
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1495*
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| 周四 2: |
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|
1453*
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| 周三 1: |
-
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-
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|
1438*
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| 2023年01月 |
| 周二 31: |
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|
1386*
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| 2022年08月 |
| 周二 9: |
806 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
81.37克 |
|
100.53克 |
|
-
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| 2022年07月 |
| 周三 27: |
334 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.91克 |
|
43.10克 |
|
29.62克 |
|
-
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-
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| 周五 15: |
317 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.79克 |
|
38.62克 |
|
29.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1147 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.28克 |
|
93.63克 |
|
155.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
677 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.20克 |
|
75.77克 |
|
56.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1166 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
91.30克 |
|
144.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
324 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.31克 |
|
27.31克 |
|
32.15克 |
|
-
|
-
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| 周二 5: |
1191 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.48克 |
|
102.23克 |
|
103.79克 |
|
-
|
-
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| 周一 4: |
1274 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
106.43克 |
|
137.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
978 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.57克 |
|
90.85克 |
|
109.69克 |
|
-
|
-
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| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1117 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.94克 |
|
92.65克 |
|
119.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1270 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
104.26克 |
|
118.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
907 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
102.99克 |
|
77.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1175 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.28克 |
|
104.32克 |
|
99.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1601 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.02克 |
|
118.43克 |
|
223.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1203 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
102.76克 |
|
101.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1233 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.23克 |
|
100.77克 |
|
119.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
965 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.22克 |
|
69.90克 |
|
133.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1392 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
112.28克 |
|
135.83克 |
|
-
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-
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| 2021年10月 |
| 周二 19: |
1367 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.45克 |
|
98.84克 |
|
134.57克 |
|
-
|
-
|
