| 2019年09月 |
| 周六 28: |
502 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
23.64克 |
|
64.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
437 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.65克 |
|
39.67克 |
|
34.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
327 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.32克 |
|
17.62克 |
|
45.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
414 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.77克 |
|
18.80克 |
|
57.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
50 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.19克 |
|
2.82克 |
|
3.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
819 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.39克 |
|
36.73克 |
|
108.69克 |
|
1995*
|
 1176
|
| 周六 7: |
459 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
21.36克 |
|
71.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
438 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.96克 |
|
30.13克 |
|
45.93克 |
|
1862*
|
1424
|
| 周四 5: |
440 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
45.62克 |
|
36.36克 |
|
1862*
|
1422
|
| 周三 4: |
541 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.85克 |
|
29.52克 |
|
62.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
716 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
42.78克 |
|
91.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
529 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
18.85克 |
|
64.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周二 27: |
548 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
32.58克 |
|
78.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
387 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.38克 |
|
21.80克 |
|
49.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
372 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
17.50克 |
|
51.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
630 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.47克 |
|
35.51克 |
|
76.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.33克 |
|
24.79克 |
|
36.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
350 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.97克 |
|
30.04克 |
|
39.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
333 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.13克 |
|
13.94克 |
|
38.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
654 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.93克 |
|
23.76克 |
|
94.64克 |
|
-
|
-
|
