| 2021年10月 |
| 周六 9: |
1133 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.43克 |
|
61.95克 |
|
131.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
352 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
10.77克 |
|
57.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1304 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.95克 |
|
67.49克 |
|
154.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1391 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.98克 |
|
70.90克 |
|
158.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1335 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.39克 |
|
42.08克 |
|
194.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1327 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.30克 |
|
55.09克 |
|
178.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1224 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.99克 |
|
70.47克 |
|
171.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1343 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
59.81克 |
|
218.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1343 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.02克 |
|
57.24克 |
|
194.86克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1295 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.93克 |
|
53.25克 |
|
177.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1388 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.70克 |
|
68.37克 |
|
164.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1266 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.17克 |
|
57.42克 |
|
165.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1293 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
57.14克 |
|
147.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1220 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.11克 |
|
72.32克 |
|
174.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1201 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.85克 |
|
44.07克 |
|
110.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1099 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.21克 |
|
49.61克 |
|
170.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1152 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.99克 |
|
74.88克 |
|
141.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1199 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.68克 |
|
65.09克 |
|
139.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1258 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.22克 |
|
61.03克 |
|
199.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1543 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.10克 |
|
55.57克 |
|
213.81克 |
|
-
|
-
|
