| 2023年10月 |
| 周三 11: |
568 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.18克 |
|
47.64克 |
|
42.44克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 8: |
689 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
53.57克 |
|
71.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1470 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.28克 |
|
128.10克 |
|
99.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1109 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.56克 |
|
51.46克 |
|
106.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 13: |
1303 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.83克 |
|
72.55克 |
|
196.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
538 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.56克 |
|
22.85克 |
|
72.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 15: |
634 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
39.04克 |
|
67.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1695 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.97克 |
|
82.45克 |
|
211.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1001 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
37.82克 |
|
143.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1024 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.90克 |
|
55.38克 |
|
118.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
771 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.62克 |
|
40.25克 |
|
89.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1004 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.23克 |
|
60.94克 |
|
85.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1050 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
69.10克 |
|
106.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1484 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.85克 |
|
104.23克 |
|
102.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
482 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.46克 |
|
33.07克 |
|
31.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
691 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
40.32克 |
|
28.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1357 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.60克 |
|
70.15克 |
|
99.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1194 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.81克 |
|
68.68克 |
|
35.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1796 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.25克 |
|
81.46克 |
|
105.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
461 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.08克 |
|
29.41克 |
|
11.78克 |
|
-
|
-
|
