| 2022年12月 |
| 周一 5: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
7.33克 |
|
24.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
312 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
17.41克 |
|
39.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
524 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.91克 |
|
33.62克 |
|
54.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1493 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.82克 |
|
57.39克 |
|
201.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1388 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.67克 |
|
58.88克 |
|
140.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1269 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.15克 |
|
51.82克 |
|
134.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1326 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
60.04克 |
|
142.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
928 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.92克 |
|
41.58克 |
|
89.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
172 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.53克 |
|
8.08克 |
|
24.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
866 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.57克 |
|
40.70克 |
|
102.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
783 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.39克 |
|
33.86克 |
|
96.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
929 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.65克 |
|
45.87克 |
|
128.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1250 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.59克 |
|
57.93克 |
|
132.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1370 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.01克 |
|
75.80克 |
|
135.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1147 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.76克 |
|
36.77克 |
|
128.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1430 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.60克 |
|
56.37克 |
|
169.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1264 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.96克 |
|
53.07克 |
|
138.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
708 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.09克 |
|
45.26克 |
|
96.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1244 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.87克 |
|
55.30克 |
|
174.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
909 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.41克 |
|
43.62克 |
|
125.56克 |
|
-
|
-
|
