| 2024年04月 |
| 周五 5: |
1222 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.13克 |
|
112.75克 |
|
26.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
716 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.91克 |
|
47.79克 |
|
89.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
428 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
26.07克 |
|
38.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
509 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.87克 |
|
34.37克 |
|
42.75克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周四 28: |
428 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.62克 |
|
17.97克 |
|
48.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
824 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.14克 |
|
43.20克 |
|
78.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
542 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.31克 |
|
18.01克 |
|
68.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1216 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.53克 |
|
96.93克 |
|
114.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1243 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.63克 |
|
101.27克 |
|
81.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1348 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.77克 |
|
63.62克 |
|
168.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1240 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.18克 |
|
96.65克 |
|
96.11克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 20: |
1020 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.97克 |
|
81.16克 |
|
99.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
961 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.95克 |
|
45.84克 |
|
72.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
997 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
37.36克 |
|
106.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1049 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.32克 |
|
62.79克 |
|
82.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1024 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.13克 |
|
59.39克 |
|
62.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1006 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.24克 |
|
69.37克 |
|
87.42克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 12: |
1193 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.85克 |
|
94.02克 |
|
96.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1221 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.32克 |
|
89.17克 |
|
99.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 13: |
1291 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.08克 |
|
105.22克 |
|
117.21克 |
|
-
|
-
|
