| 2023年08月 |
| 周四 24: |
228 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.18克 |
|
27.08克 |
|
1.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
204 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.91克 |
|
11.21克 |
|
30.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
433 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
37.43克 |
|
46.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
168 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.21克 |
|
16.51克 |
|
5.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
647 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
42.91克 |
|
71.98克 |
|
1821*
|
 1174
|
| 周四 3: |
49 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
0.38克 |
|
8.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
953 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.47克 |
|
37.93克 |
|
151.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
604 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.70克 |
|
29.28克 |
|
88.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
646 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.86克 |
|
38.56克 |
|
80.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
520 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.16克 |
|
31.33克 |
|
66.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
655 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.77克 |
|
47.51克 |
|
88.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
691 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
72.05克 |
|
71.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
335 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
21.86克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
763 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.02克 |
|
70.44克 |
|
78.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
767 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
61.33克 |
|
103.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
676 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
41.51克 |
|
102.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
882 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
50.34克 |
|
107.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
697 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.60克 |
|
44.78克 |
|
50.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1020 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
27.46克 |
|
189.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
771 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.03克 |
|
57.61克 |
|
83.54克 |
|
-
|
-
|
